При составлении меню нашей программы мы старались учитывать не только аспект калорий, во и все мелочи, которые так важны, потому что их много. В нашей книге вы найдете не только справочные таблицы, расчет калорийности для каждого дня, но и план покупок на неделю (все голову меньше ломать), общий список продуктов, необходимых для заполнения холэ- дильника и кухонных шкафчиков (под рукой должно быть все), полезные советы. Составляя наше меню для программы «Похудей за 100 дней», мы опирались на ценнейший опыт традиционной русской кухни, не отказывая себе в использовании опыта утонченной восточной и изысканной французской кухни.

Похудей за 100 дней - (Только для женщин)