Книга предлагает описание наиболее известных широко распространенных методов релаксации. Здесь вы найдете более десяти разных техник физической и ментальной релаксации, где используется приемы медитации, йоги, самовнушения, аффирмации, аутогенной тренировки, визуализации и другие. Цель автора - научить читателей самостоятельно достигать высоких уровней релакасации, поэтому книга насыщена полезными советами и упражнениями, которые просты в использовании, безопасны и реально работают.

Релаксация. Эффективные методы расслабления /Пер. с англ. - (Грандиозный мир)